怎样练腹肌最快最有效

青丝 4,197 阅读
接下来本文就推荐一套真人演示版的腹肌锻炼方法,你只需要每天用这7个练习动作,每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个一组,坚持45天,就可以看到成效。

工具/材料

每天都要有些空余时间

操作方法

01

1分钟异侧手脚支撑

02

侧卧收腿起坐

03

俯撑侧转身

04

仰卧起坐+连续直拳

05

仰卧收腿起

06

俯撑双脚左右交叉点地

07

平板撑起

08

如果你想知道怎样练腹肌最快最有效,那就用这几个动作全都试一试!!我相信效果是非常不错的

好了,以上就是大致内容了,(END)

每天坚持才有效果

注意补充营养

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