如何扔实心球 如何扔铅球

青丝 5,019 阅读
丢实心球或者是铅球是一个比较灵活的运动,如果你以为你力气大就能丢的远,那么你就想错了,需要掌握方法和技巧

工具/材料

实心球

铅球

操作方法

01

首先是整个动作的连贯性,双手聚过头顶,然后双脚蹬地,然后向前抛出

02

根据重力学原理,斜上方45度角是最好的初始角,这里把握好这个角度后就能投的更远

03

握球比较重要,要把球牢牢握在手上,然后可以用惯性让球飞出去,注意需要全身的肌肉都放松,这样才能好好的发挥肌肉的作用

04

除了以上角度外初速度也是一个很重要的指标,怎么样才能控制初速度,这就需要力量和动作的连贯性了,保持连贯性可以加快球的初速度

05

最后就是手臂力量的联系,这个比较重要,可以练习自己的爆发力,这样才能投的更远

好了,以上就是大致内容了,(END)

注意拿稳球,不要砸着自己了

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