运动会1500米项目应该怎么跑

青丝 9,686 阅读
1500米算是中长跑田径项目,很多人跑1500米都会觉得身体乏力没有办法坚持,怎么才能训练好身体状况进行1500米项目?

操作方法

01

训练
训练要有规律性,每天坚持,可以慢慢加大训练的力度,准备好合脚而且舒适的运动鞋,最好是专业的跑鞋,宽松的运动服,饮用水。取下不宜佩戴的饰物。

02

比赛准备
除了跑鞋等运动装备外,还要注意补充体力,因为长跑是很消耗体力的,如果不能提前储存能量,会感觉特别疲劳,从而影响到自己的发挥。

03

比赛技巧
选一个和自己水平相近的选手作为参照物,和他保持固定的距离,减少一定的压迫感。
开始的时候不要跑的太快,要注意保存自己的实力。

04

冲刺阶段
可以慢慢的加速,看准前面的目标,一个一个的超过,每超过一个心里就会觉得很有成就感,因而更有向前加速的动力,依次顺序,慢慢超过前面的选手。

好了,以上就是大致内容了,(END)

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