冬季怎么瘦腿最有效,5个小妙招塑造筷子腿

青丝 7,693 阅读
即使是寒冷的冬季,也有很多美眉穿着小短裙大秀美腿。你也想拥有修长美腿吗?那就来看看冬季怎么瘦腿最有效吧。下面就为大家介绍5个日常快速瘦腿的方法,不仅帮你甩掉腿部脂肪赘肉,还帮你塑造完美的腿部线条。

操作方法

01

敲打腿部
很多人在休息的时候喜欢捶腿,不要小看这个动作哦,中老年人用这个方法能促进骨骼钙质吸收和血液循环,有效防止腿部浮肿和缺钙。如果年轻的你学一学这个动作,没事的时候手部握拳对腿部进行来回敲击,能有效促进脂肪分解燃烧,对瘦腿可是助益很大。

02

多动腿
为什么有些女生跟你一样上班八小时但是腿一点都不肿?这是因为她在你没有注意的时候已经充分运动到了腿部肌肉,你是长时间保持一个姿势如果不是腿麻了都不懂换的女生吗?小编建议时常更换坐姿或站姿,改变腿部受力的方向和力度,这样对改善腿部血液循环舒缓水肿有很好的帮助。

03

忌重口食物
腿部的水肿和肥胖与你日常的饮食有很大关系。影响腿部曲线的主要原因是身体的酸碱平衡与钾钠盐平衡,如果你平时很喜好某一种口味食物或是喜欢进食大量高盐、高糖等重口味食物,这两个平衡系统很容易就被破坏。而平衡被打破的直接结果就是血液循环出现问题,引发水肿和虚胖,腿部曲线必然受到最直接影响。

04

垫脚尖
垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴,刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用,并且涌泉穴掌管睡眠,对舒缓压力也有很好帮助。如果你能在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖,每天15分钟左右的练习就能让你的腿围月减3-5cm以上。

05

多泡脚
冬天由于气候干燥寒冷,血液流速会变得缓慢,这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿,如果在睡前能用热水进行泡脚,再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环,能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾,预防肿胀和肥胖。

好了,以上就是大致内容了,(END)

相关推荐
热门推荐
分享