复工如何调整自己的心态?

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经过一个非常漫长的假期,刚开始复工时可能有诸多不适应,怎么快速进入工作状态,回归到富有规律的生活节奏呢?

操作方法

01

调整好休息时间。复工前三天开始进行工作日时间调整,每日应在11点前进入睡眠状态,在7点前苏醒。为此可以多上几个闹钟,让自己强制以这个时间为标准。

复工如何调整自己的心态?

02

由于假期的放松,让复工后的自己存在一种懈怠感,解决这种懈怠感最好的办法是做一些运动,如动感单车,蹲起、跑步之类,激活身体细胞

复工如何调整自己的心态?

03

在办公室中可以在每日到岗后进行简单的清扫工作,还可以浇浇花,收拾一下台面文件等。

复工如何调整自己的心态?

04

将饮食调整为清单素食为主,清爽肠胃和身体。每日晚间进行一项身体锻炼,保持精神活力。

复工如何调整自己的心态?

05

工作过程中注意力无法集中,可以将工作细分拆解,每一部分之间的时间不宜过短,也不宜过长,在间隙中插入茶歇或休息为宜。业余时间和同事聊聊天,私人事务和工作各占一半。

复工如何调整自己的心态?

好了,以上就是大致内容了,(END)

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