中考800米跑如何优秀

青丝 4,776 阅读
跑步是一种常见的锻炼方法,可以预防疾病,瘦身美体。如今现在又要到了一年一度的中考了。提起中考,不得不提起的就是在其中占比重较高的体育分。而现如今大多数孩子缺乏锻炼,要想让孩子赢在起跑线上,我们该怎么办呢。

操作方法

01

练习要及时,不要等到临近考试在练。因为孩子到了初三课业负担相当重,跑步是相当消耗体力的。

02

我个人觉得在跑步过程中呼吸是相当重要的。呼吸要有一定节律,嘴一定不要张得太大,防止冷风刺激呼吸道。刚开始练时可采用两步一吸三步一呼的方法。

03

跑步后的一些小的习惯通常会对你的身体造成影响。跑步过后会很累,不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;应做放松运动,有利于减少疲劳。

好了,以上就是大致内容了,(END)

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