年轻人该如何预防胃癌呢

青丝 6,381 阅读
胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一,近几年发病率逐渐上升,尤其是现在胃癌发病率逐渐年轻化趋势,作为年纪人该如何预防胃癌,如何保护自己身体健康。

工具/材料

趋向年轻化的原因无非是日常饮食习惯,生活不规律导致而成的,所以预防胃癌要从日常生活开始,养成健康的生活习惯很重要。

步骤/方法

01

拒绝酗酒和嗜烟
经常过量饮洒是易患胃癌的行为,致使胃部屡屡遭受乙醇的劣性刺激,特别是乙醇含量较高的烈性酒,容易引起胃部慢性炎症,进而损坏胃粘膜。过量吸烟是青年人易患胃癌的行为之一。香烟的烟雾中含有多种可致细胞突变的物质。

02

饮食不当导致胃癌病因
易患胃癌的行为如嗜食咸鱼、咸肉、咸蛋等腌制食品或喜好熏烤食物,这些食物中含硝酸盐较多,而硝酸盐在胃内可转化为亚硝胺类化合物,是诱发胃癌的“元凶”。有的青年吃饭狼吞虎咽或食之过饱,经常加重胃肠负担,还有年轻人嗜食火锅及“麻辣烫”饮食,这也为胃癌的发生创造了条件。因此,应多食新鲜蔬菜,其中的维生素C能阻断亚硝胺在体内的形成。

03

改善
生活无规律
易患胃癌的行为还有吃饭饥一顿,饱一顿,经常不吃早餐,有时又暴饮暴食,加之经常开夜车,生活无规律,亦是胃癌发病的诱因。

04

改善精神紧张
,保持轻松心情
青年人的工作节奏及生活节奏加快,社会上的竞争亦使青年人的心理压力增加,精神上处于持续应激状态,亦会反馈性地诱发胃部疾病以致胃癌,这也是易患胃癌的行为。

好了,以上就是大致内容了,(END)

良好的日常生活习惯及正确的饮食,良好的心情很重要。

相关推荐
热门推荐
分享